Vitamin K je neophodan za zgrušavanje krvi, očuvanje zdravlja kostiju, te ima antioksidativnu ulogu. Potreban i za održavanje normalnog nivoa vitamina D u organizmu. Manjak vitamina K može dovesti do nastanka osteoporoze, propadanja zubi, bolesti srca i krvnih sudova, infekcija, te raka prostate, jetre i pluća. Oblici vitamina K Vitamin Read more…
Vitamin B2 ili riboflavin učestvuje u metabolizmu i proizvodnji energije iz hrane. Može djelovati i kao antioksidans. Topiv je u vodi, tako da se višak unesenog vitamina B2 može lako izlučiti urinom. Preporučeni dnevni unos za muškarce iznosi 1,3 mg na dan a za žene 1,1 mg na dan. U Read more…
Vitamin B1 ili tiamin je esencijalni vitamin koji je važan za proizvodnju energije iz hrane, za održavanje zdravlja nervnog sistema, te potpomaže normalni rad srca. Tiamin učestvuje u razvoju mijelinskih omotača nerava, zatim učestvuje u proizvodnji acetilholina koji je neophodan za prijenos nervnih impulsa do mišića. Važan je za održavanje Read more…
Pretilost odnosno gojaznost se svrstava u metaboličke bolesti i podrazumijeva hroničnu bolest koja nastaje prekomjernim nakupljanjem masti u organizmu i povećanjem tjelesne težine. Najvažniji uzroci pretilosti su loše prehrambene navike i fizička neaktivnost. U liječenju pretilosti je svakako potrebno povesti računa o prehrani i fizičkoj aktivnosti, ali također postoje supstance Read more…
Mio inozitol je supstanca koja je normalno prisutna u našem organizmu. Predstavlja sekundarni glasnik za određene hormone, kao što su TSH, inzulin, FSH. Potreban je za prijenos nervnih signala, razgradnju masnoća, ekspresiju gena i održavanje koncentracija kalcijuma u organizmu. Mio inozitol je efikasan i u terapiji anksioznosti i depresije. Djeluje Read more…
Pravilna ishrana uz fizičku aktivnost su ključne za postizanje i održavanje normalne probave, metabolizma a samim tim i za postizanje i odražavanje odgovarajuće tjelesne težine. S tim u vezi, pravilna ishrana bi uključivala sljedeće namirnice: Cjelovite žitarice pomažu u održavaju vitkosti tako što pospješuju probavu i pružaju osjećaj sitosti. Uvijek Read more…