google.com, pub-8809926643015715, DIRECT, f08c47fec0942fa0

Uzroci tanke kože su brojni. Možemo ih podijeliti na one koji su genetske prirode i na one koji nastaju uglavnom kao posljedica loših životnih navika ili starenja. Na drugu navedenu skupinu možemo lako djelovati promjenom životnih navika te korištenjem suplemenata.

Kada su u pitanju loše životne navike, na prvom mjestu nedovoljna fizička aktivnost i loša prehrana imaju negativan efekat na cijeli organizam pa samim tim i na našu kožu, uzrokujući njezino stanjivanje.

Nadalje, starenjem koža postaje sve tanja zbog smanjene produkcije kolagena i elastina te manjeg nivoa masnoća u koži.

Prekomjerno izlaganje suncu također ubrzava gubitak kolagena i elastina, a posljedično se koža stanjuje, gubi elastičnost i čvrstoću i to prvo na mjestima koji su najviše izloženi suncu kao što su lice, ruke i noge.

Još jedan od razloga je smanjivanje nivoa testosterona u organizmu.

Tanka koža može nastati i kao posljedica suhe kože, stoga je jako važan dovoljan unos vode i korištenje hidratantnih krema, koji će sprječavati isušivanje kože.

Stanjivanje kože je moguće i uslijed upotrebe pojedinih lijekova kao što su kortikosterodi.

Kada razlučimo koji su mogući uzroci stečene tanke kože, lako možemo djelovati u otklanjanju tog problema i to na sljedeće načine:

  • Redovna fizička aktivnost
  • Pravilna ishrana koja uključuje dovoljan unos proteina, voća i povrća; te izbjegavanje prekomjernog unosa ugljkohidrata. Prekomjerni unos ugljkohidrata povezan je sa uništavanjem kolagena i elastina, te ubrzanim starenjem kože!
  • Dovoljan unos vode
  • Svakodnevno korištenje hidratantnih krema
  • Svakodnevno korištenje krema sa SPF, za dijelove koji su izloženi suncu
  • Tretiranje kože kokosovim uljem
  • Unos kolagena ili aminokiselina koje čine strukturu kolagena: prolin i lizin
  • Dovoljan unos vitamina C koji je neophodan za sintezu kolagena

Ključne riječi: tanka koža, njega kože, kolagen, elastin, vitamin C, fizička aktivnost, hidratacija kože

Photo: Pexels

Categories: Savjeti farmaceuta

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *